Klinisch geprüft
Der Inhalt dieses Artikels wurde vom Spezialistenteam des Psychologischen Zentrums Sztuka Harmonii überprüft.
Die wichtigsten Psychotherapie-Techniken
Psychotherapie ist nicht eine einzelne Methode, sondern eine reichhaltige Sammlung von Techniken, von denen jede in unterschiedlichen Situationen am besten wirkt. Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Ansätze, die in unserem Zentrum angewendet werden.
Kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken
Kognitive Umstrukturierung, Verhaltensexperimente, Exposition, Führen eines Tagebuchs automatischer Gedanken – diese helfen, negative Denkmuster zu verändern.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Eine Methode zur Verarbeitung traumatischer Erinnerungen mittels bilateraler Stimulation. Besonders wirksam bei PTBS.
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Termin vereinbarenAchtsamkeit
Bewusstheit – die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Wird als Teil der Therapie bei Depressionen, Angst und Stress eingesetzt.
Schematherapie
Arbeit mit tiefen emotionalen Mustern, die in der Kindheit entstanden sind. Hilfreich bei chronischen Beziehungsproblemen.
Unsere Therapeuten wählen Techniken individuell aus und kombinieren oft Elemente verschiedener Ansätze, um die effektivste Hilfe zu bieten.
