Блог
Статті наших фахівців про психічне здоров'я, стосунки та добре самопочуття.
Дізнайтеся про різні види терапії, доступні у Гданську – від когнітивно-поведінкової до психодинамічної. Яка форма допомоги буде найкращою для вас?
mgr Magdalena Raba · 15 травня 2024 р.
Психотерапія для дорослих – це шанс на глибшу роботу над собою. Дізнайтеся, коли варто починати терапію і чого очікувати на перших сесіях.
mgr Magdalena Raba · 14 травня 2024 р.
Огляд найважливіших психотерапевтичних технік: CBT, EMDR, mindfulness, терапія схем та інші. Дізнайтеся, який метод може вам допомогти.
Дослідження підтверджують ефективність онлайн-терапії. Дізнайтеся про переваги та обмеження психологічних консультацій через інтернет.
mgr Magdalena Raba · 13 травня 2024 р.
Когнітивно-поведінкова терапія (CBT) – одна з найефективніших форм психотерапії. Дізнайтеся, як вона працює і при яких проблемах застосовується.
Jak wygląda sesja hipnoterapii? Marta Turkoniak opisuje pięć etapów spotkania, wyjaśnia, czym jest hipnoza i co pokazują badania aktywności mózgu.
mgr Marta Turkoniak · 8 жовтня 2026 р.
Hipnoza kliniczna bez mitów: czym różni się od scenicznej, gdzie dowody są mocne, a gdzie słabe, jak wygląda sesja 90 minut i kiedy nie jest wskazana.
mgr Magdalena Raba · 30 серпня 2026 р.
Czym jest psychoterapia humanistyczno-egzystencjalna? Poznaj jej założenia, podejście skoncentrowane na osobie i Gestalt oraz dowiedz się, dla kogo jest ten nurt.
mgr Magdalena Raba · 12 серпня 2026 р.
Terapia DBT łączy akceptację z pracą nad zmianą. Poznaj cztery moduły umiejętności i sprawdź, komu pomaga terapia dialektyczno-behawioralna w Trójmieście i online.
mgr Magdalena Raba · 9 серпня 2026 р.
Terapia schematów pomaga zrozumieć i zmienić głębokie wzorce z dzieciństwa, które wpływają na relacje, samoocenę i nastrój. Zobacz, na czym polega i dla kogo jest.
mgr Magdalena Raba · 6 серпня 2026 р.
Czym jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)? Poznaj jej założenia, kluczowe narzędzia i sprawdź, komu pomaga ta krótkoterminowa forma terapii.
mgr Magdalena Raba · 3 серпня 2026 р.
Czym jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)? Poznaj trzecią falę CBT: akceptację trudnych emocji, uważność, wartości i elastyczność psychologiczną.
mgr Magdalena Raba · 31 липня 2026 р.
Psychoterapia integratywna łączy sprawdzone metody różnych nurtów i dopasowuje je do Twoich potrzeb. Zobacz, na czym polega, jak wygląda i komu może pomóc.
mgr Magdalena Raba · 28 липня 2026 р.
Psychoterapia psychodynamiczna pomaga zrozumieć nieuświadomione wzorce i konflikty z przeszłości. Zobacz, jak przebiega, ile trwa i dla kogo jest wskazana.
mgr Magdalena Raba · 25 липня 2026 р.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najlepiej przebadanych form terapii. Sprawdź, na czym polega, ile trwa i w jakich problemach pomaga.
mgr Magdalena Raba · 22 липня 2026 р.
Poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, humanistyczna, systemowa, integracyjna - który nurt psychoterapii jest najskuteczniejszy? Porównujemy podejścia terapeutyczne w oparciu o najnowsze metaanalizy i wyjaśniamy, co naprawdę decyduje o powodzeniu terapii.
mgr Magdalena Raba · 12 травня 2026 р.
Czym jest terapia psychodynamiczna i jak działa? Omawiamy mechanizmy, skuteczność potwierdzoną badaniami (Shedler, Leichsenring) oraz wskazania - depresja, lęk, zaburzenia osobowości. Dowiedz się, czy to podejście jest dla Ciebie.
mgr Magdalena Raba · 7 травня 2026 р.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to najlepiej przebadany nurt psychoterapii na świecie. Poznaj jej mechanizm działania, skuteczność potwierdzoną w ponad 400 badaniach klinicznych i dowiedz się, przy jakich problemach pomaga najbardziej.
mgr Magdalena Raba · 28 квітня 2026 р.
Koncepcja wewnętrznego dziecka odgrywa kluczową rolę w terapii schematów. Poznaj modele Younga, wyniki badań z JAMA Psychiatry i dowiedz się, jak pracować z dziecięcymi trybami.
mgr Magdalena Raba · 24 квітня 2026 р.
Terapia schematów to podejście psychoterapeutyczne o silnych dowodach naukowych w leczeniu zaburzeń osobowości, przewlekłej depresji i powtarzających się wzorców relacyjnych. Poznaj mechanizm działania, skuteczność potwierdzoną badaniami i dowiedz się, czy to podejście jest dla Ciebie.
mgr Magdalena Raba · 16 квітня 2026 р.
