Grupy wsparcia i terapeutyczne

Grupa wsparcia dla mam – ciąża i pierwszy rok po porodzie

Macierzyństwo bywa piękne i przytłaczające jednocześnie – a mówienie o tej drugiej stronie wciąż jest tabu. Tu nie musisz udawać, że wszystko jest cudownie.

Zapis jest bezpłatny i niezobowiązujący – odezwiemy się, gdy grupa będzie się formować.

Dlaczego mamy potrzebują grupy?

Okres okołoporodowy to czas największej psychicznej rewolucji w życiu kobiety: hormony, brak snu, nowa tożsamość, zmiana relacji z partnerem, presja bycia „wystarczająco dobrą matką” – wszystko naraz. Nawet 8 na 10 mam doświadcza baby bluesa, a około 1 na 5-7 rozwija depresję poporodową. Mimo to większość kobiet cierpi w milczeniu, bo „przecież powinnam być szczęśliwa”.

Grupa wsparcia prowadzona przez psychologa łączy dwie rzeczy: fachową pomoc (rozpoznawanie, kiedy zmęczenie to jeszcze norma, a kiedy początek depresji; techniki radzenia sobie z lękiem i przeciążeniem) oraz szczerą wspólnotę mam, przy których można głośno powiedzieć rzeczy „niedozwolone”: że bywa nudno, że tęskni się za dawnym życiem, że złość na dziecko się zdarza. Ta szczerość leczy.

Na spotkania stacjonarne można przyjść z niemowlęciem. Grupa nie zastępuje leczenia depresji poporodowej – jeśli rozmowa wstępna wskaże taką potrzebę, pomożemy też umówić konsultację indywidualną lub psychiatryczną.

Dla kogo jest ta grupa?

  • ✓mamy niemowląt w pierwszym roku po porodzie
  • ✓kobiety w ciąży przeżywające lęki i obawy przed macierzyństwem
  • ✓mamy doświadczające baby bluesa lub podejrzewające u siebie depresję poporodową
  • ✓mamy przytłoczone, wyczerpane i czujące utratę siebie
  • ✓mamy, którym brakuje „wioski” – realnego wsparcia wokół

Co zyskasz?

  • ✓rozpoznanie, co jest normą okresu poporodowego, a co wymaga pomocy
  • ✓techniki radzenia sobie z lękiem, przeciążeniem i nawałem emocji
  • ✓szczera wspólnota mam – bez lukru, porównywania i oceniania
  • ✓przestrzeń tylko dla siebie – pierwsza od narodzin dziecka
  • ✓szybka ścieżka do pomocy indywidualnej, jeśli okaże się potrzebna

Jak to wygląda w praktyce?

Formastacjonarnie (Gdańsk lub Gdynia – można przyjść z niemowlęciem) albo online
Liczebność5-8 mam
Spotkaniaco tydzień, 90 minut
Startpo zebraniu grupy – osoby z listy oczekujących zapraszamy w pierwszej kolejności
Kwalifikacjabezpłatna, niezobowiązująca rozmowa wstępna z psychologiem

Zapisz się na listę oczekujących

Grupa wsparcia dla mam – grupa wystartuje, gdy zbierze się odpowiednia liczba osób. Zostaw kontakt, a gdy nabór ruszy, odezwiemy się do Ciebie w pierwszej kolejności.

Administratorem danych podawanych w celu zapisu na listę oczekujących będzie Magdalena Raba, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Zasady przetwarzania danych osobowych: www.sztukaharmonii.pl/polityka-prywatnosci

Najczęstsze pytania

Odpowiedzi na najważniejsze pytania

Jak odróżnić baby blues od depresji poporodowej?▼

Baby blues pojawia się w pierwszych dniach po porodzie, wiąże się z płaczliwością i huśtawką nastroju i zwykle mija samoistnie do 2 tygodni. Depresja poporodowa trwa dłużej, pogłębia się i obejmuje m.in. utratę radości, poczucie bycia złą matką, zaburzenia snu niezależne od dziecka, czasem myśli rezygnacyjne. Jeśli objawy trwają ponad 2 tygodnie – nie czekaj, skontaktuj się z nami.

Czy mogę przyjść na spotkanie z dzieckiem?▼

Tak – na spotkania stacjonarne można przyjść z niemowlęciem. Karmienie, przewijanie i płacz są naturalną częścią spotkań i nikomu nie przeszkadzają. Dostępna jest też forma online, gdy wyjście z domu jest logistycznie niemożliwe.

Wstydzę się mówić, że nie cieszę się macierzyństwem. Czy inne mamy mnie nie ocenią?▼

To najczęstsza obawa przed dołączeniem – i najszybciej znikająca. Grupa opiera się na zasadzie szczerości bez oceniania, a doświadczenie pokazuje, że wypowiedzenie „zakazanych” myśli na głos przynosi ulgę wszystkim, bo niemal każda mama je zna. Ambiwalencja to norma macierzyństwa, nie jego patologia.

Zobacz również

Masz pytania przed zapisem?

Zadzwoń do nas lub zapisz się na listę – przed startem grupy i tak porozmawiamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.

Pn-Pt 8:00-22:00 · Sb-Nd 9:00-21:00